Как подготовиться к сдаче экзамена

Экзамены (в строгом переводе с латыни – испытания) -

это просто «отбарабанил» и ушел. Это процесс многокомпанентный и сложный, где каждая из составляющих успеха просто незаменима

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ГОТОВНОСТЬ так же важна, как и хорошее владение знаниям

по предмету.

ПОДГОТОВКА К ЭКЗАМЕНУ

• Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши.
• Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно какой – либо картинки в этих тонах или эстампа.
• Составь план подготовки. Для начала определи, кто ты – «жаворонок» или «сова», и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: «немного позанимаюсь», а какие именно разделы и темы будут пройдены.
• Начни с самого трудного – с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен. Возможно, постепенно войдешь в рабочий ритм, и дело пойдет.
• Чередуй занятия и отдых, скажем 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв. Можно в это время помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку.
• Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала
• Выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету. Эти тренировки ознакомят тебя с конструкциями тестовых заданий.
• Тренируйся с секундомером в руках, засекай время выполнения тестов ( задания в части А в среднем уходит по 2 минуты на задание).
• Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, , что не справишься, а, напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа.

Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.

НАКАНУНЕ ЭКЗАМЕНА

• Многие считают: для того чтобы полностью подготовиться, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Ты уже устал, и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку. Выспись, как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы, боевого настроя. Ведь экзамен – это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности.
• В пункт сдачи экзамена ты должен явиться, не опаздывая, лучше за полчаса до начала тестирования. При себе нужно иметь пропуск, паспорт и несколько гелевых ручек с черными чернилами.
• Продумай, как ты оденешься на экзамен; в пункте тестирования может быть прохладно или тепло, а ты будешь сидеть на экзамене 3 часа.

ПАМЯТКА ДЛЯ ВЫПУСКНИКОВ

Как вести себя во время сдачи экзаменов в форме ЕГЭ

Экзаменационные материалы состоят из трех частей, в которых сгруппированы задания разного уровня сложности. Всегда есть задания, которые ты в силах решить. Задания разрабатываются в соответствии с программой общеобразовательной школы и отвечают образовательному стандарту. Задания части С отвечают более высокому уровню сложности, но соответствуют школьной программе – они доступны для тебя!

          Будь внимателен!В начале тестирования тебе сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т. д.). От того, насколько ты внимательно запомнишь все эти правила, зависит правильность твоих ответов!

          Соблюдай правила поведения на экзамене!Не выкрикивай с места, если ты хочешь задать вопрос организатору проведения ЕГЭ в аудитории, подними руку. Твои вопросы не должны касаться содержания заданий, тебе ответят только на  вопросы, связанные с правилами заполнения регистрационного бланка, или в случае возникновения трудностей с тестированием (опечатка, непропечатанные буквы, отсутствие текста в бланке и пр.)

          Сосредоточься!После заполнения бланка регистрации, когда ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и забыть про окружающих.

Для тебя должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время выполнения теста. Торопись не спеша!

          Не бойся!Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как вписать ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется.

          Начни с легкого!Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в рабочий ритм. Ты как бы освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом будет направлена на более трудные вопросы.

          Пропускай!Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто глупо недобрать баллов только потому, что ты не дошел до «своих» заданий, а застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения.

          Читай задание до конца!Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять условия задания «по первым словам» и достраиваешь концовку в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких вопросах.

          Думай только о текущем задании!Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в предыдущем. Как правило, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые ты применил в одном (уже, допустим, решенном тобой), как правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание. Этот совет даст тебе и другой бесценный психологический эффект: забудь о неудаче в прошлом задании (если оно оказалось тебе не по зубам). Думай только о том, что каждое новое задание – это шанс набрать баллы.

          Исключай!Многие задания можно быстро быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят.

Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном – двух вариантах, а не на всех пяти – семи (что гораздо труднее).

          Запланируй два круга!Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким, доступным для тебя заданиям (первый круг), тогда ты успеешь набрать максимум баллов на тех заданиях, в ответах на которые ты уверен, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить (второй круг).

          Угадывай!Если ты не уверен в выборе ответа, но интуитивно можешь предпочесть какой – то ответ другим, то интуиции следует доверять! При этом выбирай такой вариант, который на твой взгляд, имеет большую вероятность.

          Проверяй!Обязательно оставь время для проверки своей работы, хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами ответы и заметить явные ошибки.

          Не огорчайся!Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это не всегда реально. Учитывай, что количество решенных тобой заданий может оказаться достаточным для хорошей оценки.

                                           УДАЧИ ТЕБЕ!

Памятка родителям перед ОГЭ: что реально в ваших руках, а что — нет

Начало апреля — финишная прямая на пути к ОГЭ: аттестации все сданы, предметы выбраны. А значит, можно сосредоточиться только на подготовке к главному экзамену средней школы.

За этот период, кроме непосредственной подготовки к выбранным предметам, нужно научиться заполнять экзаменационный бланк или вспомнить, как это делается. Не помешает выработать свой план по ответам на сложные и лёгкие задания. И главное — держать себя в руках, не паниковать и не нервничать, даже если что-то пошло не так.

Мой сын готовился к итоговому собеседованию со средней степенью усердия и сдал испытание легко на 17 баллов из 20 возможных. Причём сами задания не вызвали большого труда, но вот понервничал мальчик сильно. По его словам, он никогда ещё так не переживал!

Именно поэтому моя задача как родителя — помочь ребёнку не столько в повторении изученного материала, сколько в сохранении спокойствия в стрессовой ситуации.

Что реально в моих руках при подготовке к ОГЭ:

1. Ненавязчивый контроль за режимом дня

Конечно, в 16 лет подросток сам может решать, когда ему ложиться спать. Но зачастую свойственная этому возрасту самонадеянность приводит к нежелательным последствиям. Так, уменьшение времени сна влияет на внимание, концентрацию, собранность и настроение. Ребёнку кажется, что всё под контролем и он никогда не устаёт. А на самом деле организм требует качественного отдыха, и при его нехватке может сам себе устроить незапланированные выходные в виде заболевания.

Поэтому я стараюсь напоминать сыну, что отдых очень важен, даже если ему кажется, что его «батарейка» готова работать 24/7.

При подготовке к ОГЭ мы сохраняем привычный режим и не допускаем перегрузок. Отдыхаем не тогда, когда переутомление уже вызвало мигрень, а до его наступления. В этом нам очень помогают часы и график.

2. Атмосфера дома

Чтобы подготовка проходила максимально комфортно для ребёнка, дома должна быть спокойная атмосфера. Вообще я минимизирую разговоры на тему экзаменов и не показываю свою тревогу (а она у меня сильнее, чем у сына). Жизнь продолжается! Можно обсудить самый плохой вариант и подумать вместе, какой выход из него есть, больше на этом не зацикливаясь.

3. Эмоциональная поддержка

Лучше всего ненавязчиво подчеркивать его сильные стороны и способности, чтобы укрепить уверенность в своих силах и повысить самооценку. Но нужны мера и благоприятный момент, иначе можно надоесть или попасть в дурное настроение. Тогда эффект будет нулевой или даже отрицательный.

4. Питание

В период интенсивных умственных нагрузок важно правильно питаться. В рационе ученика должны присутствовать привычные продукты. А вот вредные перекусы, в том числе и фастфуд, желательно заменить на полезные.

Дети обычно с удовольствием едят питательные продукты, хорошо влияющие на работу мозга. Например, орехи (грецкие, арахис), сухофрукты, молочные продукты (йогурты, творог, кефир), ягоды (чернику, малину, вишню, клубнику). В рационе можно увеличить количество яиц, цветных овощей, бобовых и рыбы. Не стоит пренебрегать и сахаром в умеренных количествах, а также какао. Если есть недостаток каких-то продуктов, можно добавить комплекс витаминов для подростков: группу В, лецитин из подсолнечника, магний, а также омегу-3.

5. Комфортное рабочее место

К 9-му классу оно уже есть у большинства детей. Если же на столе всё-таки присутствует творческий беспорядок, желательно упорядочить его, убрав все отвлекающие вещи. Также важно, чтобы другие домашние, особенно младшие братья и сестры, не мешали и не отвлекали ученика от занятий. Это как раз в наших руках. Родители должны позаботиться о том, чтобы и малыши были чем-то заняты, пока девятиклассник занимается подготовкой.

Кроме того, родителю нужно постараться убедить ребёнка, чтобы он свёл к минимуму компьютерные игры, пустые зависания в смартфоне, просмотр фильмов, влияющих на психику. Запреты, угрозы и ультиматумы в этом возрасте не работают, так что я сыну периодически напоминаю, что «хорошенького понемножку». Все подобные развлечения в непомерных количествах могут вызывать агрессивность и раздражительность. А из-за этого возникает нервно-психическое напряжение и, как следствие, повышается утомляемость.

Если я вижу, что сын сильно устаёт или нервничает, мы можем снять с него некоторые домашние обязанности. А также выделить больше времени для прогулок, спорта и общения с друзьями, ведь в этом возрасте их поддержка порой важнее, чем родительское участие.

6. Организация учебного процесса

В случае необходимости с этим можно помочь ребёнку. Например, совместно разработать план обучения и график занятий по всем сдаваемым предметам. Или подобрать тренировочные тестовые задания. Причём сделать акцент не на самом их выполнении, а на ориентации во времени и умении распределять его, учитывая свои сильные и слабые стороны.

Допустим, мы решили, что задачи по реальной математике, сильно утомляющие сына, можно оставить на потом. Сначала выполнить более лёгкие для него задания. Это придаст уверенности в силах и позволит, не торопясь, приняться за несложные, но довольно муторные для него задачи.

Также при выполнении тренировочных тестов важно обратить внимание ребёнка на особенности заполнения ответов и общую структуру заданий. Когда мой сын только начинал выполнять такие тесты по математике, то по невнимательности часто указывал неверный ответ. И это при том, что его ответ на самом деле был верным. Просто он не обращал внимания, в каком виде требуется указать результат. И мне какое-то время приходилось напоминать ему об этом маленьком, но важном нюансе.

7. Стратегия и мотивация

При совместном обсуждении мы определили цель сдачи ОГЭ. Для поступления в выбранный колледж нам не нужны 100 баллов. А значит, можно углубиться в повторение заданий, которые принесут необходимое количество баллов.

Не стоит пугать и нагружать ребёнка предстоящей ответственностью. Не нужно сравнивать его с другими детьми — это понижает мотивацию и создаёт эмоционально негативную установку. Я обсудила с сыном преимущества этого экзамена. А затем мы вместе разработали стратегию и план действий, соответствующие способностям моего девятиклассника.

8. Полноценный отдых

Его важно обеспечить ребёнку непосредственно перед экзаменом. Не надо стращать провалом, а, наоборот, лучше морально поддержать и дать понять, что вы будете рядом при любых обстоятельствах. Также не следует показывать своё волнение. Ведь всё, что мы могли сделать, уже сделано, и лишняя тревожность не поможет, а лишь помешает мыслить здраво.

Таким образом, в силах родителей помочь ребёнку подготовиться к главному экзамену. При этом нужно понимать, что основная ответственность всё равно лежит на ученике.

Взрослые не могут повлиять на добросовестность подготовки и не способны контролировать каждый шаг подростка. Не в силах выучить и сдать экзамен за ученика. Но мы всегда будем рядом с нашими детьми.